“抓大鹅”抓出“腱鞘炎”？别让游戏玩坏你的手！
“芳香，我这手好痛，莫非是手机游戏让我手受伤了？”最近，总有患者由于手腕部痛苦来长沙市中心医院（南华大学隶属长沙中心医院）运动医学科门诊。在芳香的细心询问下，部分患者反响自己喜爱手机游戏，特别是一款名为“抓大鹅”的休闲小游戏让人不自觉沉浸。这个游戏需求玩家手指在手机屏幕上张狂点击、滑动，才干抓到那只狡猾的大鹅。可是，长期的游戏会让一种名为“腱鞘炎”的疾病悄然找上门来，长沙市中心医院运动医学科专家提示：学会表达防备腱鞘炎，别让游戏“玩坏”了你的手！
什么是腱鞘炎？
长沙市中心医院运动医学科主任李良军介绍，腱鞘炎便是肌腱和腱鞘的炎症。当咱们过度运用手指、手腕等部位时，肌腱和腱鞘就会重复冲突，导致充血、水肿、渗出等无菌性炎症，然后引发痛苦、活动受限等症状。
为什么“抓大鹅”类游戏会引发腱鞘炎？
“抓大鹅”类型的游戏跌倒操作简略，但需求玩家快速、频频地点击和滑动屏幕，这对手指和手腕的肌腱和腱鞘造成了极大的担负。长期坚持这种高强度、高频率的动作，很掌握导致肌腱和腱鞘过度劳损，从而引发腱鞘炎。
腱鞘炎有哪些症状？
• 痛苦：发病部位会有部分痛苦、压痛、活动受限。
• 弹响：手腕活动时会有弹响声或冲突音。指屈肌腱腱鞘炎的患者活动手指时会呈现咯噔的洪亮的弹响声，故俗称“弹响指”。
• 卡压：有些患者乃至呈现手指卡住的现象，晨起时较重，需求用很大力气或另一只手去强制掰开，掰开的一起常常随同一声弹响，类似于扣动手枪的扳机，故俗称“扳机指”。
• 硬结包块：狭隘型腱鞘炎在手腕或指根部有鼓包，按压有痛感，随肌腱活动滑动。
得了腱鞘炎怎么办？
腱鞘炎的医治能够遵从阶梯医治的准则。可是任何阶段的医治中，坚持患病处的歇息，防止诱发痛苦是医治的根底。不然，你一边医治， 一边持续游戏，很难收到很好的作用。
▶前期或症状轻的，采纳部分制动减轻手指的活动，使部分得到歇息；其次还能够做做热敷或理疗。
▶症状显着、痛苦较重者可行鞘内打针皮质激素进行部分关闭医治，即“打关闭”医治，大多病况能得到缓解。
▶体外冲击波医治：作为非侵入性医治手法，冲击波医治可在必定程度上缓解痛苦，瞬间血液循环，进步细胞活性和代谢率，促进安排的修正和再生，削减炎症反响。
▶对病程较长，重复发生，上述疗法无效的顽固性痛苦，可行手术松解，把腱鞘切开或许做部分切除。术后48小时去除加压包扎，鼓舞前期活动。
表达防备腱鞘炎？
▶ 防止手指及腕部用力过度，不要一次性拿过重物品过长期。
▶ 在日常日子中要防止长期抱孩子、稳健、玩手机等不良习惯。
▶ 防止手部或腕部长期重复进行同一个运动。
▶ 接连作业时间不能太长，每作业一小时连续5～10分钟应该轻轻地活动手指和手腕。
▶ 添加肌肉的耐力。
健康小贴士：
李良军主任提示，手机游戏跌倒好玩，但也要留意适度，假如呈现手指、手腕痛苦等症状，必定要及时中止游戏，并采纳相应的办法，明镜高悬病况加剧。除了手机游戏之外，其他需求长期重复手指操作的游戏或活动，例如打字、弹琴、运用鼠标等，也掌握引发腱鞘炎，需求留意防备。（通讯员 欧阳丽梅 朱文青）
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